你在健身房锻炼时，会随身携带酒精喷雾，每次用器材前消毒吗？相信大部分人的答案可能是：啊，需要这么谨慎吗？如果你还没有养成这个习惯，强烈建议你从今天开始。毕竟，人来人往的健身房，真的很“脏”。健身房到底有多“脏”？健身房中存在多种传染源，其中最常见的包 ...

没错，在不干净的健身房随地大小练，确实可能感染 HPV。这是因为在健身房的地面上，很可能隐匿着 HPV 病毒，而如果我们经常赤脚在健身房的地面上走路，足底的微小伤口、破损或者薄弱点就可能被 HPV 病毒乘虚而入，形成跖疣。

对2016年以来近2万篇研究的梳理进一步确定了只要稍稍提高有氧能力（1梅脱，即每公斤体重、每分钟3.5毫升）就能对降低全因死亡、心血管疾病死亡、全癌症死亡率以及降低医疗成本起到积极的作用。

运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。

健康的生活方式与一个人的寿命息息相关，采取健康的生活方式可以显著提高寿命。世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，约占60%。多项研究显示，很多疾病的发病率逐年上升，而且日趋年轻化，这与不良生活习惯有很大关系。

这个数字来自美国疾病控制与预防中心（CDC）针对所有成年人的建议。该指南建议将150分钟的锻炼时间分散到每周五天、每天30分钟，此外还要对所有主要肌肉群进行两天的力量训练。 对于那些既要兼顾全职工作又要照顾孩子的父母，或是那些需要连续工作12个小时的轮班工作者来说，每周锻炼五天可能并不现实。许多人在漫长的一天结束后几乎没有精力做饭。

每天吃 24 个鸡蛋会怎样？ 你的第一反应是不是：那怎么能行？！胆固醇会爆表吧！心脏会完蛋吧！ 最近，一位哈佛医学博士小哥发现，「吃鸡蛋会让人胆固醇升高、患冠心病」这个根深蒂固观点，其实并没有足够的证据。 一不做二不休，他拿自己做了个试验—— ...

茶是全球仅次于水的最受欢迎饮料，与降低全因死亡率及动脉粥样硬化相关疾病的死亡风险密切相关。茶中富含的类黄酮可能通过其抗氧化作用改善健康。而体育锻炼，作为另一项被证实能降低疾病和死亡率的有利因素，尽管有研究显示锻炼或会增加人体内的自由基数量，引发氧化损 ...

2023年国庆期间，有8.26亿人次出游 [1]。仅仅乐山大佛景区，就接待了游客30.02万人次 [2]，泰山更是达到了46万余人次 [3]。可能你哼哧哼哧爬了半天，只能隔着几百个脑袋瞥到一眼大佛的脚指甲盖。

While aging leads to a decline in physical fitness, muscle strength and flexibility, balance tends to be reasonably well-preserved until a person’s 50s, when it starts to wane relatively rapidly, the ...

历经万难抵达景区，每一个经典机位，都挤满了和你一样想要拍照打卡的“特种兵”。处于高密度的人群中，人们会表现出汗液增加和肾上腺素水平升高，且个体之间的竞争和攻击性也会提升 [12]。

Girls from the soccer team of Luqu Tibetan Middle School hold up their trophies after a win in 2021. CHEN BIN/FOR CHINA DALY ...