前阵子我们跟大家分享了秋季水果的GI值，好多小伙伴看了之后留言问： 柚子居然是高GI水果！？ 老实说，小栗子看到相关研究数据时也很惊讶，因为我的印象里，柚子是一种低糖、低热量、低GI水果。

在餐厅点菜时「跟饭或跟面」，除了看个人口味，选错了可能更易变肥？有医生指，其中一种主食导致中央肥胖「大肚腩」的风险相对低20%。另外，如果在进食该主食时再加入一种调味料，更有稳血糖效果，有助体重控制。

吴榛槿医生指，若单吃或者摄取过量淀粉质含量高的蔬菜会使血糖快速上升。她建议大家吃的时候搭配高纤维蔬菜一起吃，这样能减少血糖波动。吴榛槿医生又指出3种可稳定血糖的蔬菜： ...

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经过漫长的长草期等待，原神也即将迎来5.2版本前瞻直播和更新。直播时间为11月8日晚上8点开启，各大直播平台的官方号都会同步直播。届时还会发放兑换码，可以领取300原石。

作为一个面包脑袋，真的对香香软软的面包毫无抵抗力！牛角包、椰蓉包、豆沙包，尤其是夹馅儿面包，一口下去超满足～但自从学会了看配料、算热量，我算是明白了，原来这些年莫名其妙长上来的肉肉，八成就是因为嘴馋多吃的小面包！！图片来源：Giphy.com「越好吃 ...

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10月9日至10日，由中国食品发酵工业研究院、北京热心肠生物技术研究院联合主办的第六届中国GI（血糖生成指数）国际会议在北京召开，宁波御坊堂受邀出席会议，凭借小分子营养餐创新产品——植物基谷蔬果萃固体饮料（素配康颐）的创新表现，荣获2024第六届中国 ...

久坐少动、饮食不节制，腹部脂肪堆积，内脏脂肪超标，已成为现代人普遍的健康困扰。正如“管住嘴，迈开腿”这句耳熟能详的健康箴言所强调的，控制饮食和积极运动是保持健康体重的关键。而减掉内脏脂肪，更是重中之重。以下几种食物，有助于减少内脏脂肪，拥有健康体态。

高饱腹感，掉秤神器，无油无糖，低脂低卡的粗粮窝窝头 实在是太香了！在家轻松做出健康优质减脂主食， 减脂主食奇亚籽玉米窝窝头用料 玉米面 适量 减脂主食奇亚籽玉米窝窝头的做法 步骤1、食材 步骤2、所有食材揉成团。醒60分钟 ...

当流汗有明显异味时，要留意恐是身体在发出警讯。对此，营养师高敏敏列出5种汗臭背后可能代表的健康问题，包括油垢味、焦味、甜腻味、腥味，以及腐味。其中她提到，流汗出现油垢味，可能是高油饮食造成肝胆功能不佳所致，建议多吃深绿色蔬菜改善。

10月28日，WTA官方公布了最新一期世界排名。在上周东京站收获赛季第3冠的郑钦文，本周排名继续位列世界第7位。在东京站表现出色的前澳网冠军肯宁，本周飙升67位重返世界前100。