你在健身房锻炼时，会随身携带酒精喷雾，每次用器材前消毒吗？相信大部分人的答案可能是：啊，需要这么谨慎吗？如果你还没有养成这个习惯，强烈建议你从今天开始。毕竟，人来人往的健身房，真的很“脏”。健身房到底有多“脏”？健身房中存在多种传染源，其中最常见的包 ...

茶是全球仅次于水的最受欢迎饮料，与降低全因死亡率及动脉粥样硬化相关疾病的死亡风险密切相关。茶中富含的类黄酮可能通过其抗氧化作用改善健康。而体育锻炼，作为另一项被证实能降低疾病和死亡率的有利因素，尽管有研究显示锻炼或会增加人体内的自由基数量，引发氧化损 ...

对2016年以来近2万篇研究的梳理进一步确定了只要稍稍提高有氧能力（1梅脱，即每公斤体重、每分钟3.5毫升）就能对降低全因死亡、心血管疾病死亡、全癌症死亡率以及降低医疗成本起到积极的作用。

点亮星标，不错过每一次推送长寿老人真的拥有独特的长寿秘诀吗。健康时报图追踪1400多名百岁老人后发现 ...

没错，在不干净的健身房随地大小练，确实可能感染 HPV。这是因为在健身房的地面上，很可能隐匿着 HPV 病毒，而如果我们经常赤脚在健身房的地面上走路，足底的微小伤口、破损或者薄弱点就可能被 HPV 病毒乘虚而入，形成跖疣。

“走路”和“跑步”无疑是日常生活中最为普遍的2种锻炼方式，它们不受时间与场地的限制，随时随地都能进行。然而，有些跑步爱好者认为，走路的运动强度低，达不到锻炼身体的目标；不仅如此，许多热衷于走路或健步走的人认为，跑步过于剧烈，并不适合日常锻炼。 那么， ...

奔跑，既是人类的本能，也是当今世界上最流行的运动方式之一。据统计，全世界估计有6亿多人会日常参加跑步训练。 健身举铁，都市人的生活新方式，根据美国健身行业协会（IHRSA）在2020年的统计，全世界约有2.36%的人口拥有健身房会籍，约为1.8亿人。

近日，华南师范大学和北京师范大学的研究团队在《衰老神经科学前沿》（Frontiers in Aging ...

在很多人眼里，食物分为两类。一类是普通的，爱吃就吃、想吃多少吃多少；另一类是超级的，只要吃上一点，便能预防种种疾病。

大部分异味来自口腔、耳后、颈部皮脂汗腺分泌旺盛的区域，以及手脚四肢的皮屑，只要把这些部位的清洁做到位，就能消除大部分的不快气味。在日常生活中，我们可以 提醒或帮助老年人进行如下清洁工作 ： ...