Inserire nel proprio piano di allenamento alcune sessioni di forza è importante e ti farà ... e la pendenza dell’8% circa. Puoi fare 10-15 ripetute di fila recuperando da 1’00” a 1 ...
Ma cosa si può dire della routine di forza a cui si devono sottoporre i maratoneti? Ne abbiamo parlato con Valeria Straneo, argento in maratona ai Mondiali di Mosca ed ex detentrice del record ...