前阵子我们跟大家分享了秋季水果的GI值，好多小伙伴看了之后留言问： 柚子居然是高GI水果！？ 老实说，小栗子看到相关研究数据时也很惊讶，因为我的印象里，柚子是一种低糖、低热量、低GI水果。

10月9日至10日，由中国食品发酵工业研究院、北京热心肠生物技术研究院联合主办的第六届中国GI（血糖生成指数）国际会议在北京召开，宁波御坊堂受邀出席会议，凭借小分子营养餐创新产品——植物基谷蔬果萃固体饮料（素配康颐）的创新表现，荣获2024第六届中国 ...

第一部分：第一个好习惯——饮食管理，掌握“吃”的科学 1.1 控制碳水化合物摄入：科学选择，吃出健康血糖 ...

高饱腹感，掉秤神器，无油无糖，低脂低卡的粗粮窝窝头 实在是太香了！在家轻松做出健康优质减脂主食， 减脂主食奇亚籽玉米窝窝头用料 玉米面 适量 减脂主食奇亚籽玉米窝窝头的做法 步骤1、食材 步骤2、所有食材揉成团。醒60分钟 ...

在餐厅点菜时「跟饭或跟面」，除了看个人口味，选错了可能更易变肥？有医生指，其中一种主食导致中央肥胖「大肚腩」的风险相对低20%。另外，如果在进食该主食时再加入一种调味料，更有稳血糖效果，有助体重控制。

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作为一个面包脑袋，真的对香香软软的面包毫无抵抗力！牛角包、椰蓉包、豆沙包，尤其是夹馅儿面包，一口下去超满足～但自从学会了看配料、算热量，我算是明白了，原来这些年莫名其妙长上来的肉肉，八成就是因为嘴馋多吃的小面包！！图片来源：Giphy.com「越好吃 ...

汗味重代表健康出现问题？闻起来像油渍恐患脂肪肝？有营养师指出，汗味原来可自测不同的健康问题，若汗水出现5种异味，可能反映身体某些功能受损，包括影响肝脏、消化系统、胰脏等功能。她又建议，日常可多吃6类食物，有助摆脱狐臭。

糖尿病患者在日常生活中需要特别关注饮食，尤其是主食的选择。合理选择主食对于糖友来说至关重要，因为它可以帮助他们更好地控制血糖。本文将为您介绍如何选择适合糖友的主食，以实现血糖的稳定控制。 1、了解低升糖指数（GI）食物 ...