数羊，作为一种古老的助眠方法，传承了几个世纪。这个方法的起源可以追溯到古代农业社会，牧羊人为了使羊群安心入睡，经常借助这一方式来缓解自己的焦虑和不安。随着时间的推移，数羊逐渐演变成为一个流行的睡眠助理。在许多西方国家，尤其是英语地区，数羊已经成为公众普遍认知的助眠策略。