如果乘车过程中出现小腿肿胀、疼痛，起身活动后痛感加重，而抬高患肢可减轻疼痛，可以立刻告知乘务人员，有条件情况下先请同乘的医务人员进行检查；服用抗凝或抗板药物，在没有明显出血风险及既往病史情况下，可预防性口服新型口服抗凝药或者阿司匹林等抗血小板药物；同时平躺，抬高患肢，减少下肢活动，防止血栓脱落；到达目的地后，尽早进行D-二聚体及彩超的检查，进一步明确或排除血栓。

我们知道，熬夜是最伤肝肾的。熬夜的时候可以口服一些经典药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，也可以用沙参、麦冬、石斛、百合煲一些肉汤喝，以达到滋阴补肾的作用。平时可多揉三阴交，就是在内踝尖上四横指的位置，一次按摩十来下，每天按摩两三次，可以降虚火。