Hier findest du die geläufigsten Mittags- und Zwischensnacks im Büro samt Kalorien- und Fettangaben. Die Angaben zu weiteren Lebensmitteln und Getränken haben wir unserer großen Kalorientabelle für ...

Schnell Gewicht zuzunehmen, ist für viele Menschen eine Herausforderung. Dabei kommt es auf die richtige Ernährung und den richtigen Sport an. Wir erklären dir alles, was du wissen musst. Wenn man an ...

5 Kilo Fett weg und stahlharte Muskeln: Kettlebell-Training gehört inzwischen zum Einmaleins der Fitnessstudios. Auch zu Hause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so ...

Gerade jetzt – oder auch ganz grundsätzlich für Berufstätige, Eltern oder viel Beschäftigte – ist ein Quick-Workout in den eigenen vier Wänden die ideale Möglichkeit, sich ohne großen Aufwand fit und ...

Darunter ist eine naturbelassene und ausgewogene Ernährung ohne Fertigprodukte, stark verarbeitete Lebensmitteln, Zucker und Geschmacksverstärker zu verstehen. FIT FOR FUN gibt einen Überblick über ...

Stefanie Rohr weiß, was ge­stresste Menschen brauchen, um die Figur in Form und das Energielevel oben zu halten. Die versierte Bodega- und Yogalehrerin ist auch ­Fitnesstrainerin und ...

Tatort und Chips gehören für Sie zusammen wie Axel Prahl und Jan Josef Liefers im Ermittlerduo aus Münster? Dafür haben wir Verständnis. Deshalb verraten wir Ihnen, in welchem Snack die wenigsten ...

Beim Barre, das auch Elemente aus Pilates, Yoga und Tanz aufgreift, werden Muskeln gestreckt, gestärkt und geformt. Das sieht gut aus und fühlt sich gut an! Auch wenn du in diesem Leben keine ...

Neue Ernährungsformen, wie die ketogene Diät, machen es vor und setzen verstärkt auf pflanzliche sowie tierische Proteinquellen – mit dem Hintergrund: Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen, ...

Sie sind unter den Zitrusfrüchten die Spitzenreiter in Sachen Vitamin-C-Gehalt. Der Immun-Power-Stoff ist für den Fettstoffwechsel unentbehrlich, weil er im menschlichen Körper gemeinsam mit Niacin ...

Die Franzosen tun es, genauso wie die Spanier oder die Portugiesen: Sie essen abends erst sehr spät – und oft auch besonders reichhaltig. Das kann doch nicht beim Abnehmen helfen, oder? Natürlich ...

Am Wochenende gönnen wir uns gern so manche Leckerei. Doch schon montags rächt sich das auf der Wage. Die Montags-Diät hilft, die Ess-Sünden auszugleichen. Feierabend-Cocktails am Freitag, ...